薰风拂翠，夏木阴阴，书香满苑与少年风华相映生辉。蜀光食堂严选时令清鲜，精心调配营养膳食，以一饭一蔬温润身心，用烟火朝夕守护成长。愿你于三餐间积蓄蓬勃力量，在书香路上笃定前行，沐夏光逐梦，向美好绽放！

本周推荐食材：豆腐

豆腐富含优质植物蛋白，含有人体必需的多种微量元素如铁、钙、磷、镁等，还有糖类、植物油，素有“植物肉”之称 ，能为人体补充多种营养。豆腐含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘，改善肠道环境，利于肠道健康。

食用禁忌：豆腐含有的皂角苷会促进人体对碘的排泄，长期大量食用，若不注意搭配含碘食物，可能导致碘缺乏，影响甲状腺功能。豆腐含有较多嘌呤类物质，痛风患者或高尿酸血症患者过量食用，可能诱发痛风发作。