秋雨轻润蜀园，银杏叶缀着细碎雨珠，微凉雨丝携着清润气息拂过廊檐。蜀光学子埋首课堂深耕知识，课间虽沾雨意，仍藏不住青春笑语漫过校园。食堂循着秋韵烹煮三餐，清晨热食驱走雨凉，午间佳肴补给能量，傍晚暖膳抚慰倦意。让我们共启本周暖心“食”光！

本周推荐食材：土豆

土豆富含维生素、钾和膳食纤维，有助于增强免疫力、调节血压和促进消化。其低脂肪、高碳水特性可提供持久能量，适合作为主食。抗氧化成分可能延缓衰老，而淀粉能保护胃黏膜，适合胃病患者适量食用。

食用禁忌：发芽或变绿的土豆含龙葵碱，食用可能中毒，需丢弃。高血糖者应控制摄入量，避免血糖波动。油炸土豆（如薯条）热量高，易致肥胖。脾胃虚寒者过量食用可能引发胀气。