【蜀光食事】蜀光中学第十一周食谱

四月的尾巴轻叩蜀园的门扉，绿叶在枝头摇曳着暮春的诗行，第十一周的时光悄然铺展。课堂上的思维碰撞与操场上的青春跃动间，食堂的烟火始终是温暖的注脚。本周，金黄饱满的南瓜化作春日信使，以绵密香甜的质地与丰富营养，为逐梦的学子们注入暖阳般的能量。无论是化作细腻的羹汤，还是融入多元的餐品，南瓜都将以独特的温润，陪伴同学们在知识与成长的道路上稳步前行，开启本周的暖心“食”光。

本周推荐食材：南瓜

南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。此外，南瓜还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钾和锌等，对维护身体健康具有重要作用。

食用禁忌：南瓜含有的膳食纤维可能增加胃的负担，刺激胃酸分泌，不利于胃黏膜的修复。胃溃疡、胃炎等胃部疾病患者应谨慎食用。南瓜性温，过量食用可能加重体内湿热，导致皮肤油腻、长痘、口苦口臭等症状加剧。湿热体质的人应尽量少吃或不吃南瓜。