青春不迷茫，成长有力量！这场直播干货满满

        近年来，青少年心理问题备受社会关注。为帮助家长和学生科学应对成长中的困惑，3月19日，我校在四川省疾病预防控制中心指导下，与自贡市卫生健康委、自贡市融媒体中心共同协办了首期龙龙“盐”健康直播活动。活动特邀请了同济大学博士生导师赵旭东教授、国务院特殊津贴专家谭友果教授等权威心理学专家，为大家带来一场知识盛宴。

直播前，参加活动的同学们在老师的带领下齐声背诵南开系列四十字镜箴：面必净，发必理，衣必整，纽必结。头容正，肩容平，胸容宽，背容直。气象：勿傲、勿暴、勿怠。颜色：宜和、宜静、宜庄。这给两位专家留下了深刻的印象。赵旭东教授认为“气象勿傲勿暴勿怠，颜色宜和宜静宜庄”二句就是很好的心育。直播活动中，专家们针对手机成瘾、学业压力、校园欺凌、情绪管理、人际关系等问题10大热点话题深入剖析，并结合真实案例给出来诸多实用的科学建议。

活动现场还设置了丰富有趣的互动环节。在“情绪传递站”，孩子们通过“你比我猜”游戏，锻炼了情绪识别和表达能力。赵旭东教授和谭友果教授指出，在人际交往中，准确表达情绪至关重要。由于信息在传递过程中可能因为传递者的主观理解而出现流失和错位，因此建议大家尽量面对面直接沟通，避免偏听偏信他人转述，以防产生引起不必要的误会。

“情绪温度计”互动环节也备受欢迎。这一环节帮助孩子们学会识别和量化自己的情绪，让他们正确认识到压力情绪的积极作用，专家们鼓励孩子们适度紧张，学会与压力共处，并分享了认知调节、运动、深呼吸、以玩的心态去进行创造创新，以及借助家校社协作缓解压力等多种调控压力的方法，助力孩子自信乐观地成长。

在“烦恼垃圾箱”环节，专家们耐心解答了孩子们关于融入新团体、担心室友关系、学习效率低下、对未来感觉焦虑等实际问题，为孩子们排忧解难。 

截至3月19日晚21点40分，本次直播活动在全网已吸引16万人次在线观看。错过本次直播的家长和同学可以在“四川疾控”公众号观看视频回放。

心理健康是学生全面发展的基石。一直以来，蜀光中学高度重视学生心灵成长。此次联合专业机构开展直播活动，不仅为家校共育搭建了新平台，还为家长与孩子创造了共同学习的机会，有助于构建更加和谐的家庭关系。未来，学校也将继续关注学生心理健康，为学生成长保驾护航！