亲爱的老师、同学及家长朋友们：

5月25日是全国大中小学生心理健康日，"525"谐音"我爱我"，寓意关爱自我、悦纳生命。今年，我们以"感恩之心，温暖于行"为主题，诚邀全体师生与家长共同参与为期21天的感恩主题心理健康活动。心理学研究表明，感恩不仅是美德，更是一种积极的心理品质，能增强心理韧性、改善人际关系、促进身心健康、显著提升幸福感。

21天感恩行动建议  

活动时间：2025年5月19日-6月9日  

参与方式：可以使用文字、拍照、绘画等方式完成每日感恩任务。  

七大感恩主题

建议选择自己感受最强烈的3个主题，每个主题可持续打卡一周，再尝试新主题。

感恩自然：拍摄一张让你感受到自然美好的照片，写下触动你的原因。

感恩家人：为家人做一件小事,如拥抱、手写卡片、分担家务等。

感恩师友：向老师/同学当面或发信息表达感谢。

感恩自己：列出3个欣赏自己的优点，并做一件取悦自己的事。

感恩陌生人：记录今天遇到的善意瞬间,如微笑、帮助。

感恩挫折：用"虽然…但是…"句式，转化一次失败中的成长。

感恩传递：制作感恩花朵/感恩卡片，赠送给想感谢的人。

感恩如同一束光，照亮自己，也温暖他人。让我们用21天时间，播种感恩的种子，收获心灵的丰盈。用行动践行感恩，滋养心灵，传递温暖。

自贡市蜀光中学

2025.5.20